Skryté pravdy o cukrovke: Ako si chrániť zdravie každý deň
Čo je to cukrovka?
Cukrovka, známa aj ako diabetes mellitus, je vážne metabolické ochorenie. Vzniká v dôsledku nedostatku alebo poruchy funkcie hormónu inzulín, ktorý produkuje pankreas (podžalúdková žľaza). Ak je narušená tvorba inzulínu, telo nedokáže správne využívať prijatú glukózu, čo vedie k jej zvýšenej hladine v krvi.
Ochorenie sa prejavuje v dvoch hlavných formách:
Cukrovka 1. typu (diabetes prvého typu)
Táto forma sa často označuje aj ako detská cukrovka, pretože sa prevažne vyskytuje u detí, no môže sa objaviť aj u dospelých. Ide o autoimunitné ochorenie, pri ktorom imunitný systém napáda pankreas, čím bráni jeho schopnosti produkovať dostatočné množstvo inzulínu. Tento typ cukrovky je vrodený a postihuje približne 10 – 15 % pacientov s cukrovkou.
Cukrovka 2. typu (diabetes druhého typu)
Najčastejšie sa diagnostikuje u dospelých a u detí s nadváhou alebo obezitou. Pri tomto type cukrovky je telo menej citlivé na účinky inzulínu a pankreas produkuje nadmerné množstvo tohto hormónu. Cukrovka 2. typu nie je vrodená a tvorí približne 85 – 90 % prípadov cukrovky, pričom jej nástup je najčastejší po 30. roku života.
Aké sú príznaky cukrovky?
Príznaky cukrovky sa líšia v závislosti od jej typu. V počiatočných štádiách môžu byť menej nápadné a niektoré sa objavujú až neskôr. Pri cukrovke 1. typu sú symptómy výraznejšie a rozvíjajú sa rýchlejšie. U cukrovky 2. typu sa symptómy vyvíjajú postupne a môžu byť dlhodobo prehliadané.
Príznaky cukrovky 1. typu:
- častý smäd,
- pretrvávajúci hlad,
- časté močenie alebo nočné pomočovanie u detí,
- náhly úbytok hmotnosti,
- acetónový zápach z úst.
Príznaky cukrovky 2. typu:
- častý smäd,
- časté močenie, aj počas noci,
- náhly úbytok alebo prírastok na hmotnosti,
- acetónový dych,
- únava a výkyvy nálady,
- rozmazané videnie,
- časté infekcie, zápaly, pomalé hojenie rán,
- svrbenie pokožky.
Hladina cukru v krvi
Hladinu cukru v krvi ovplyvňujú rôzne faktory, medzi ktoré patrí strava, pohyb, užívanie liekov, konzumácia alkoholu a dokonca aj stres.
Pred rozvinutím cukrovky telo vysiela rôzne signály, ktoré môžu naznačovať zvýšenú hladinu cukru v krvi. Príznaky cukrovky 2. typu však často vznikajú postupne, čo znamená, že organizmus si na ne môže zvyknúť, a tak mnohí pacienti nemusia vnímať príznaky hneď. Z tohto dôvodu je kontrola hladiny cukru v krvi dôležitá. Diabetici na meranie doma používajú glukomery, čo umožňuje pravidelné sledovanie glykémie.
U zdravých ľudí sa glykémia obvykle pohybuje medzi 4,16 a 4,38 mmol/L, pričom optimálne rozmedzie je od 4,0 do 6 mmol/L. Merať ju treba ideálne ráno, nalačno, a dve hodiny po jedle by mala byť hodnota nižšia ako 7,8 mmol/L. Vyššie hodnoty sa považujú za zvýšené. V súčasnosti sú kritériá na diagnostiku cukrovky prísnejšie, takže hodnoty, ktoré boli kedysi prijateľné, môžu byť dnes považované za zvýšené.
Príznaky zvýšenej hladiny cukru v krvi (hyperglykémia), sú: ako dehydratácia, nízky krvný tlak, nevoľnosť, zvracanie, únava a slabosť. V ťažkých prípadoch sa môžu vyskytnúť aj kŕče, zmätenosť, poruchy vedomia či dokonca kóma.
Nízke hodnoty cukru v krvi (hypoglykémia) sú rovnako nebezpečné. Ak pacient zaznamená príznaky príliš nízkej alebo vysokej hladiny cukru, je dôležité okamžite prijať potrebné opatrenia. Chronicky vysoké hladiny cukru môžu vážne poškodiť cievy, obličky, nervy a zrak.
Liečba cukrovky
Pri liečbe cukrovky 1. typu je zvyčajne nevyhnutná inzulínová terapia. Pri cukrovke 2. typu sa odporúča predovšetkým zníženie hmotnosti, užívanie predpísaných liekov a dodržiavanie diéty. Miernejšie formy cukrovky môžu byť zvládnuté bez liekov prostredníctvom správnej výživy a pravidelného cvičenia. Existujú rôzne druhy liekov na liečbu cukrovky 2. typu, pričom ich výber závisí od konkrétneho účelu liečby. Niektoré z nich je možné kombinovať s inzulínovou terapiou, čím sa dosiahne lepšia kontrola hladiny cukru v krvi.
Výživové zásady pri diabete
Diéta pri cukrovke zahŕňa predovšetkým pravidelné stravovanie a obmedzenie príjmu tukov a sacharidov. Hladinu glykémie je možné kontrolovať dodržiavaním niekoľkých základných pravidiel:
- Konzumácia potravín s nižším glykemickým indexom (GI). GI určuje, ako rýchlo sa cukor z potraviny vstrebáva a ovplyvňuje hladinu cukru v krvi. Dôležitý je nielen samotný GI, ale aj celkové množstvo sacharidov prijatých počas dňa.
- Zahrnutie väčšieho množstva ovocia a zeleniny do stravy.
- Pravidelné jedlá. Vyhýbanie sa hladovaniu je kľúčové, preto je vhodné konzumovať viac menších porcií – ideálne 5 až 6 jedál denne.
- Dostatok fyzickej aktivity, ako je beh, chôdza či bicyklovanie.
- Redukcia stresu, ktorý môže významne ovplyvniť hladinu cukru v krvi.
Dodržiavaním týchto zásad je možné lepšie zvládať a kontrolovať cukrovku.
Alternatívny prístup
ProSugar®
Obsahuje špeciálne aktívne zložky, ktoré podporujú zdravý metabolizmus glukózy a znižujú riziko kolísania hladiny cukru. Medzi jeho kľúčové ingrediencie patria prírodné extrakty známe svojimi hypoglykemickými účinkami, čo môže pomôcť udržiavať stabilitu glukózy v krvi.
ZLOŽKY:
- Senovka grécka - pomáha regulovať hladinu cukru v krvi tým, že spomaľuje vyprázdňovanie žalúdka, čím sa znižuje nárast hladiny cukru po jedle. Obsahuje flavonoidy a saponíny, ktoré majú antioxidačné vlastnosti.
- Extrakt z koreňa čakanky - bohatý na inulín, ktorý podporuje trávenie, zdravú funkciu pečene a pomáha pri znižovaní hmotnosti.
- Extrakt z listov bielej moruše - pomáha vyrovnávať metabolizmus sacharidov a znižuje nárast hladiny glukózy po jedle.
- Škorica - podporuje normálnu hladinu cukru v krvi a zvyšuje hladinu dobrého cholesterolu (HDL), čím tiež prispieva k zdraviu srdca.
- Extrakt z fazuľových semien - pomáha znižovať chuť na jedlo a udržiavať zdravú hladinu glukózy v krvi.
- Extrakt z jastrabiny lekárskej - pomáha regulovať vstrebávanie glukózy a podporuje metabolizmus cukrov. Je obzvlášť prospešná pre ľudí s diabetom.
- Extrakt z bobúľ maqui - bohatý na antokyany, tento antioxidant pomáha predchádzať oxidačnému stresu a podporuje prevenciu cukrovky.
My Blood
Zmes prírodných extraktov, ktorá podporuje zdravie obehového systému a prispieva k lepšiemu metabolizmu cukrov.
Fiber
Prírodná vláknina spomaľujúca absorpciu glukózy, čo napomáha kontrole cukru.
Aloes
Extrakt z aloe vera s hypoglykemickými účinkami, podporuje trávenie a celkový metabolizmus.
Berberine
Obsahuje berberín, ktorý pomáha regulovať hladinu glukózy v krvi.
V prípade záujmu o niektorý produkt, klikni TU